Wirbelsäulengymnastik ab 60 Jahren

Wirbelsäulengymnastik ist das Training der gesamten Rumpfmuskulatur und damit eine Ganzkörperstabilisation.

Wir möchten die Beweglichkeit erhalten und vor allem im Alltag vernachlässigte Muskelpartien des Körpers stärken. Geeignet ist die Wirbelsäulengymnastik für jeden, der täglich einseitigen Belastungen ausgesetzt ist wie z.B. sitzende oder stehende Tätigkeiten. Wirbelsäulengymnastik ist ein ganzheitliches Programm zur Vorbeugung und Verringerung von Rückenbeschwerden. Nach einer kurzen Aufwärmphase wird, je nach Intensität, mit oder ohne Kleingeräte trainiert. Abschließend gibt es individuell abgestimmte Dehn- und Entspannungsübungen.